16.6 km | 01:15:49 | 04:34/km日期: 2017-03-06 18:07 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 195 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 14630 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 05'13" / 04'54" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'54" / 04'35" / 04'35" / 04'31" / 04'30" / 04'35" / 04'19" / 04'15" / 04'16" / 04'17" / 04'15" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'59") | 1011 / 1011 | 193 / 99 |
| 2 | | 04'51" (+00'38") | 1004 / 2015 | 195 / 105 |
| 3 | | 04'43" (+00'30") | 1005 / 3021 | 197 / 107 |
| 4 | | 04'42" (+00'29") | 1003 / 4024 | 195 / 108 |
| 5 | | 04'42" (+00'29") | 1005 / 5029 | 195 / 108 |
| 6 | | 04'51" (+00'38") | 1003 / 6033 | 177 / 116 |
| 7 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 7033 | 198 / 110 |
| 8 | | 04'34" (+00'21") | 1003 / 8036 | 198 / 110 |
| 9 | | 04'32" (+00'19") | 1002 / 9038 | 198 / 110 |
| 10 | | 04'30" (+00'17") | 1005 / 10043 | 198 / 111 |
| 11 | | 04'32" (+00'19") | 1008 / 11052 | 196 / 111 |
| 12 | | 04'16" (+00'03") | 1001 / 12054 | 202 / 115 |
| 13 | | 04'16" (+00'03") | 1014 / 13068 | 201 / 116 |
| 14 | | 04'13" | 1007 / 14075 | 199 / 118 |
| 15 | | 04'15" (+00'02") | 1005 / 15081 | 193 / 121 |
| 16 | | 04'13" | 1006 / 16087 | 173 / 136 |
| 17 | | 03'56" | 597 / 16684 | 138 / 183 |
天氣有點涼、有點風，跑起來算是舒服的感覺！想跑馬路又太晚了，只好在校區繞圈圈，雖然運動場上有些冷冷清清，多跑幾K身體就熱情起來！各位跑友晚安！週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.55 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'54" | 00:10'07" |
| 3 | 04'44" | 00:14'51" |
| 4 | 04'43" | 00:19'34" |
| 5 | 04'43" | 00:24'17" |
| 6 | 04'54" | 00:29'11" |
| 7 | 04'35" | 00:33'46" |
| 8 | 04'35" | 00:38'21" |
| 9 | 04'31" | 00:42'52" |
| 10 | 04'30" | 00:47'22" |
| 11 | 04'35" | 00:51'57" |
| 12 | 04'19" | 00:56'16" |
| 13 | 04'15" | 01:00'31" |
| 14 | 04'16" | 01:04'47" |
| 15 | 04'17" | 01:09'04" |
| 16 | 04'15" | 01:13'19" |
| 16.6 | 04'11" | 01:15'49" |
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