廖紋樑 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
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10.1 km | 01:05:42 | 06:30/km

日期: 2013-10-20 05:22 - 地點: 竹中火車站公道五東段 - 天氣: 涼爽極了 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 06'32" / 06'20" / 06'26" / 06'16" / 06'14" / 06'35" / 06'44" / 07'03" / 06'47" / 04'57" /

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第一次一口氣跑10KM,週日上工前慢慢跑，今天是第一次跑不喘的真好。

10月累積里程 : 45.44 km

Android 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, Min 和其他 82 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	06'20"	00:19'09"
4	06'26"	00:25'35"
5	06'16"	00:31'51"
6	06'14"	00:38'05"
7	06'35"	00:44'40"
8	06'44"	00:51'24"
9	07'03"	00:58'27"
10	06'47"	01:05'14"
10.1	04'57"	01:05'42"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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