Vicky Weng 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Weng 新竹
ID 93849

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10.0 km | 01:14:59 | 07:29/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:14:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2017-03-04 09:09 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'24"

(14'05")

06'24"

1000 / 2000

3

07'12"

(21'17")

07'12" (+00'48")

1000 / 3000

4

08'00"

(29'18")

08'00" (+01'36")

1000 / 4000

5

07'41"

(36'59")

07'41" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Weng

·

早上起床看見地溼溼的，昨晚下了場雨，還好不影響今天的10K跑。
#第一次跑新路線
#第ㄧ次穿Mizuno

賽前宣言: ㄧ起健康跑

賽後評分: 輕鬆跑，無拘束～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.73 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1625.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

amy, Allen Liu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Vicky Weng 感覺有比我之前的跑鞋跑起來輕盈，但速度是沒變快啦，蠻舒適的有穿新鞋的喜悅

2017-03-06 15:07 ·

Anna Chang 慢慢和它培養感情啊~~一定可以帶你跑得更快哦~

2017-03-07 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'52"	00:12'49"
3	08'07"	00:20'56"
4	08'20"	00:29'16"
5	07'47"	00:37'03"
6	07'24"	00:44'27"
7	07'17"	00:51'44"
8	08'12"	00:59'56"
9	14'56"	01:14'52"
10	07'35"	01:22'27"
10.1	08'31"	01:23'20"

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