陳朝榮 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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全馬 | 03:54:14 | 05:33/km | 第56馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:54:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'13")

00:50'49"

10 km

(00:50'49")

00:25'18"

15 km

(01:17'18")

00:26'29" (+01'11")

00:59'08" (+08'19")

20 km

(01:49'57")

00:32'39" (+07'21")

25 km

(02:15'17")

00:25'20" (+00'02")

00:55'42" (+04'53")

30 km

(02:45'39")

00:30'22" (+05'04")

35 km

(03:14'54")

00:29'15" (+03'57")

00:59'16" (+08'27")

40 km

(03:44'55")

00:30'01" (+04'43")

Finish

(03:54:14)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'36")

05'09" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'33")

04'56" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'35")

05'02" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'30")

04'54" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳朝榮

·

中間ㄧ段山路陡真的很累。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線有挑戰性，補給還好。
給 5 星

3月累積里程 : 242.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許景裕, 呂瑞財和其他 64 人說推

·

觀看另 16 則留言

重力加速度恭喜高速完賽！

2017-03-05 21:29 ·

阿德恭喜完賽！

2017-03-06 15:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	04'56"	00:15'33"
4	05'03"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	05'04"	00:30'35"
7	05'03"	00:35'38"
8	05'14"	00:40'52"
9	05'12"	00:46'04"
10	04'45"	00:50'49"
11	04'49"	00:55'38"
12	04'55"	01:00'33"
13	05'35"	01:06'08"
14	05'43"	01:11'51"
15	05'27"	01:17'18"
16	06'08"	01:23'26"
17	06'10"	01:29'36"
18	06'40"	01:36'16"
19	08'44"	01:45'00"
20	04'57"	01:49'57"
21	04'38"	01:54'35"
22	05'51"	02:00'26"
23	04'35"	02:05'01"
24	04'57"	02:09'58"
25	05'19"	02:15'17"
26	06'13"	02:21'30"
27	05'52"	02:27'22"
28	06'21"	02:33'43"
29	06'01"	02:39'44"
30	05'55"	02:45'39"
31	06'45"	02:52'24"
32	05'38"	02:58'02"
33	05'44"	03:03'46"
34	05'32"	03:09'18"
35	05'36"	03:14'54"
36	06'10"	03:21'04"
37	06'00"	03:27'04"
38	05'49"	03:32'53"
39	06'03"	03:38'56"
40	05'59"	03:44'55"
41	06'07"	03:51'02"
41.6	05'38"	03:54'14"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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