吳宏良 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏良新北市
ID 162315

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半馬 | 02:22:00 | 06:43/km | 第2半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:34'12" (+02'09")

15 km

(01:39'30")

00:33'15" (+01'12")

01:08'22" (+02'07")

20 km

(02:14'37")

00:35'07" (+03'04")

Finish

(02:22:00)

日期: 2017-03-04 07:48 - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 25478 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'21")

1005 / 1005

182 / 83

2

06'13"

(12'47")

06'10"

1007 / 2012

190 / 85

3

06'18"

(19'05")

06'15" (+00'05")

1007 / 3019

188 / 84

4

06'26"

(25'31")

06'22" (+00'12")

1008 / 4028

187 / 83

5

06'32"

(32'03")

06'31" (+00'21")

1001 / 5030

186 / 82

展開計圈分析

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

3月累積里程 : 130.40 km

子母鱷魚夾腳拖鞋累積 : 140.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李俊良, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'18"	00:19'02"
4	06'25"	00:25'27"
5	06'36"	00:32'03"
6	06'57"	00:39'00"
7	06'48"	00:45'48"
8	06'45"	00:52'33"
9	06'55"	00:59'28"
10	06'47"	01:06'15"
11	06'53"	01:13'08"
12	06'43"	01:19'51"
13	06'38"	01:26'29"
14	06'28"	01:32'57"
15	06'33"	01:39'30"
16	06'22"	01:45'52"
17	06'35"	01:52'27"
18	07'01"	01:59'28"
19	06'53"	02:06'21"
20	08'16"	02:14'37"
21	07'27"	02:22'04"
21.1	09'54"	02:22'54"

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朋友動態

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