8.1 km | 00:57:12 | 07:04/km日期: 2017-03-08 06:12 - 地點: 跑步機 - 天氣: 下小雨冷支支 - 平均心率: 131 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 10'09" / 06'42" / 06'36" / 06'46" / 06'27" / 06'35" / 06'27" / 06'35" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'07" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'38" (+06'12") | 75 / 8075 |
今日跑步機練跑（下雨無法外出的好幫手）
設定速度8～10（8K以上/hr)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.94 km 
NIKE 831509-602 累積 :
158.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'09" | 00:10'09" |
| 2 | 06'42" | 00:16'51" |
| 3 | 06'36" | 00:23'27" |
| 4 | 06'46" | 00:30'13" |
| 5 | 06'27" | 00:36'40" |
| 6 | 06'35" | 00:43'15" |
| 7 | 06'27" | 00:49'42" |
| 8 | 06'35" | 00:56'17" |
| 8.1 | 12'23" | 00:57'13" |
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