7.5 km | 00:39:42 | 05:17/km日期: 2017-03-09 08:09 - 總爬升: 188 m - 地點: seoul - 天氣: sunny@5° - 平均心率: 143 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'35" / 06'06" / 06'07" / 05'53" / 05'10" / 05'29" / 07'22" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'11") | 505 / 7505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.35 km 
Nike Lunarspider R5 累積 :
72.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'06" | 00:13'41" |
| 3 | 06'07" | 00:19'48" |
| 4 | 05'53" | 00:25'41" |
| 5 | 05'10" | 00:30'51" |
| 6 | 05'29" | 00:36'20" |
| 7 | 07'22" | 00:43'42" |
| 7.5 | 05'36" | 00:46'32" |
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