10.0 km | 01:01:25 | 06:07/km日期: 2013-10-23 15:47 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 86 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 05'36" / 05'30" / 06'11" / 05'58" / 06'06" / 06'08" / 06'13" / 06'15" / 06'17" / 06'19" / 23'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'04") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'30" | 1012 / 2018 |
| 3 | | 06'10" (+00'40") | 1007 / 3025 |
| 4 | | 05'57" (+00'27") | 1008 / 4034 |
| 5 | | 06'06" (+00'36") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 06'08" (+00'38") | 1007 / 6051 |
| 7 | | 06'14" (+00'44") | 1004 / 7056 |
| 8 | | 06'14" (+00'44") | 1011 / 8068 |
| 9 | | 06'17" (+00'47") | 1012 / 9080 |
| 10 | | 06'24" (+00'54") | 999 / 10080 |
天氣不佳，快下雨了，改在住家樓下公園練跑。人太多跑起來比河邊自行車道不順暢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.39 km 
NIKE FITSOLE2 累積 :
1180.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'30" | 00:11'06" |
| 3 | 06'11" | 00:17'17" |
| 4 | 05'58" | 00:23'15" |
| 5 | 06'06" | 00:29'21" |
| 6 | 06'08" | 00:35'29" |
| 7 | 06'13" | 00:41'42" |
| 8 | 06'15" | 00:47'57" |
| 9 | 06'17" | 00:54'14" |
| 10 | 06'19" | 01:00'33" |
| 10.0 | 23'25" | 01:01'25" |
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