張艾薇 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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8.2 km | 00:53:36 | 06:31/km

日期: 2017-03-10 04:51 - 總爬升: 113 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 07'53" / 06'45" / 06'35" / 06'53" / 06'32" / 06'37" / 06'26" / 06'05" / 09'55" /

早安^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.33 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, Mei Cheng 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

Maius 瑪雅薇美女ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦

2017-03-11 10:39 ·

evenhigh 晚上好，運動愉快！
養好腳好重要喔

2017-03-11 20:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'45"	00:14'38"
3	06'35"	00:21'13"
4	06'53"	00:28'06"
5	06'32"	00:34'38"
6	06'37"	00:41'15"
7	06'26"	00:47'41"
8	06'05"	00:53'46"
8.2	09'54"	00:55'57"

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