5.4 km | 00:38:37 | 07:12/km日期: 2017-03-11 15:57 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 08'12" / 06'38" / 06'48" / 07'00" / 07'46" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+03'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+03'41") | 811 / 3811 |
5 | | 04'06" (+00'36") | 131 / 3942 |
6 | | 10'57" (+07'27") | 120 / 4063 |
7 | | 03'38" (+00'08") | 138 / 4202 |
8 | | 11'16" (+07'46") | 118 / 4320 |
9 | | 03'30" | 135 / 4455 |
10 | | 11'11" (+07'41") | 114 / 4570 |
11 | | 03'50" (+00'20") | 129 / 4700 |
12 | | 10'21" (+06'51") | 661 / 5362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 152.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 06'38" | 00:14'50" |
3 | 06'48" | 00:21'38" |
4 | 07'00" | 00:28'38" |
5 | 07'46" | 00:36'24" |
5.4 | 10'43" | 00:40'17" |