黑熊 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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1.0 km | 00:06:11 | 06:03/km

日期: 2017-03-09 20:45 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'11")

05'52"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 272.68 km

adidas japan boost 累積 : 959.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 戴政彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	05'24"	00:06'12"

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朋友動態

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