明峰 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:14 | 05:01/km

日期: 2017-03-12 06:00 - 地點: 清海國中 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4428 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'15" / 05'10" / 04'39" / 04'06" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'47")

1000 / 1000

170 / 100

2

05'19"

(11'08")

05'16" (+01'15")

1009 / 2009

174 / 108

3

05'06"

(16'14")

05'05" (+01'04")

1002 / 3012

175 / 112

4

04'54"

(21'08")

04'51" (+00'50")

1007 / 4020

178 / 115

5

04'02"

(25'10")

04'01"

1004 / 5024

181 / 136

6

00'04"

(25'14")

02'38"

25 / 5049

165 / 229

跟學弟一起晨跑

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·

觀看另 1 則留言

王健宇早安^^

2017-03-12 12:12 ·

1 個人推

Chinfu 早安，運動愉快。

2017-03-13 06:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'15"	00:11'04"
3	05'10"	00:16'14"
4	04'39"	00:20'53"
5	04'06"	00:24'59"
5.0	09'55"	00:25'14"

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