Chun Wai Kwok 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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1.3 km | 00:05:35 | 04:23/km

日期: 2017-03-14 19:52 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 04'01" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

01'34"

(05'35")

05'57" (+01'57")

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 324.22 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roger Lee, 蔡昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.3	05'57"	00:05'36"

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