Amy 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:30:32 | 06:05/km

日期: 2017-03-14 21:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'16")

06'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'20")

06'03"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'26")

06'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'30")

06'03"

1000 / 5000

6

00'01"

(30'31")

03'07"

6 / 5006

新北市

Amy

·

今天跟grace練跑，有伴真好，可以聊天，還可以玩自拍。😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許志裕, Eli Hu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

2017-03-17 15:48 ·

Grace 開心開心

2017-03-17 15:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'04"	00:18'14"
4	06'06"	00:24'20"
5	06'04"	00:30'24"
5.0	05'12"	00:30'26"

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