8.8 km | 00:52:06 | 05:55/km日期: 2017-03-15 06:37 - 總爬升: 694 m - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'27" / 05'55" / 06'29" / 05'53" / 06'08" / 12'40" / 04'44" / 06'22" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 4003 |
5 | | 06'07" (+01'22") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 6005 |
7 | | 04'45" | 1000 / 7006 |
8 | | 06'12" (+01'27") | 1000 / 8007 |
9 | | 05'47" (+01'02") | 796 / 8804 |
又感冒了,應該是上次的根本還沒好,這次加碼送發燒,又拖到不得已只能看醫生。半馬跑完小腿酸到幾乎無法正常走路,一點也不誇張,一度懷疑小腿是否有放硬塊,連下公車的短短三個階梯也不良於行。跑完初馬都沒這樣廢,大概是因為上週大腿酸,又為了避免膝蓋痛的姿勢造成QQ
....虛弱分隔線....
台北的大雨又逼迫我全休兩天,今天終於好一點,天氣、身體、酸痛的小腿都是。上禮拜就想吃的金瓜薯泥蛋,不是因為下雨不然就是時間對不上, 今天不管如何都要買到。但當要點餐時發現漲價了,就像是變了心的情人回不來了。藍瘦香菇還是想吃,不過以後可能要開發新名單惹。
3月累積里程 :
276.53 km Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'55" | 00:12'22" |
3 | 06'29" | 00:18'51" |
4 | 05'53" | 00:24'44" |
5 | 06'08" | 00:30'52" |
6 | 12'40" | 00:43'32" |
7 | 04'44" | 00:48'16" |
8 | 06'22" | 00:54'38" |
8.8 | 05'44" | 00:59'15" |