17.6 km | 02:12:49 | 07:32/km日期: 2017-03-17 18:09 - 總爬升: 143 m - 地點: 美術館 - 平均心率: 119 - 卡路里: 950 Cal - 總步數: 22884 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 07'20" / 07'20" / 07'11" / 07'22" / 07'23" / 07'18" / 07'29" / 07'33" / 07'46" / 07'18" / 07'02" / 07'13" / 07'16" / 07'21" / 07'06" / 07'59" / 08'13" / 11'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+00'18") | 1004 / 1004 | 172 / 79 |
| 2 | | 07'17" (+00'17") | 1004 / 2009 | 173 / 79 |
| 3 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 3009 | 168 / 82 |
| 4 | | 07'19" (+00'19") | 1005 / 4014 | 174 / 78 |
| 5 | | 07'21" (+00'21") | 1008 / 5023 | 176 / 77 |
| 6 | | 07'15" (+00'15") | 1001 / 6024 | 178 / 77 |
| 7 | | 07'30" (+00'30") | 1005 / 7030 | 177 / 75 |
| 8 | | 07'29" (+00'29") | 1008 / 8039 | 173 / 76 |
| 9 | | 07'43" (+00'43") | 1008 / 9047 | 168 / 76 |
| 10 | | 07'32" (+00'32") | 1001 / 10048 | 172 / 77 |
| 11 | | 07'00" | 1002 / 11051 | 176 / 80 |
| 12 | | 07'12" (+00'12") | 1003 / 12054 | 176 / 78 |
| 13 | | 07'31" (+00'31") | 1003 / 13057 | 171 / 77 |
| 14 | | 07'18" (+00'18") | 1002 / 14059 | 174 / 78 |
| 15 | | 07'27" (+00'27") | 1003 / 15063 | 176 / 76 |
| 16 | | 08'10" (+01'10") | 1002 / 16065 | 160 / 76 |
| 17 | | 08'17" (+01'17") | 1002 / 17068 | 169 / 71 |
| 18 | | 08'55" (+01'55") | 599 / 17667 | 161 / 69 |
1（休）
帶著侁甫去上科學班術科考試前的衝刺，才發現這裡我曾經跑過呢，這都不重要，有回應才是我的快樂泉源
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 600.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'20" | 00:14'40" |
| 3 | 07'11" | 00:21'51" |
| 4 | 07'22" | 00:29'13" |
| 5 | 07'23" | 00:36'36" |
| 6 | 07'18" | 00:43'54" |
| 7 | 07'29" | 00:51'23" |
| 8 | 07'33" | 00:58'56" |
| 9 | 07'46" | 01:06'42" |
| 10 | 07'18" | 01:14'00" |
| 11 | 07'02" | 01:21'02" |
| 12 | 07'13" | 01:28'15" |
| 13 | 07'16" | 01:35'31" |
| 14 | 07'21" | 01:42'52" |
| 15 | 07'06" | 01:49'58" |
| 16 | 07'59" | 01:57'57" |
| 17 | 08'13" | 02:06'10" |
| 17.6 | 11'05" | 02:12'49" |
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