李嘉豪(翰陽路跑) 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
ID 136327

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李嘉豪(翰陽路跑)

10.0 km | 00:58:19 | 05:48/km

日期: 2017-03-16 19:16 - 地點: 嘉義市體育場 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 31%

Pace: 06'17" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'35" / 08'22" / 06'03" / 06'01" / 05'30" / 05'07" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'01")

05'44" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'33")

05'31" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'13")

05'40" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'48")

05'34" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

萬金石前最後輕鬆跑

3月累積里程 : 115.66 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 653.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LIN l WEN, 林德興和其他 11 人說推

·

李建成破4了

2017-03-16 21:22 ·

1 個人推

李嘉豪(翰陽路跑) 不可能@@

2017-03-17 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'44"	00:12'01"
3	05'32"	00:17'33"
4	05'40"	00:23'13"
5	05'35"	00:28'48"
6	08'22"	00:37'10"
7	06'03"	00:43'13"
8	06'01"	00:49'14"
9	05'30"	00:54'44"
10	05'07"	00:59'51"
10.0	04'55"	01:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km