莊良雄 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊良雄台中
ID 79005

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10.2 km | 01:02:19 | 06:06/km

日期: 2017-03-15 16:22 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'01" / 06'05" / 06'03" / 05'53" / 06'14" / 06'12" / 06'13" / 06'13" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'10")

993 / 993

2

06'08"

(12'09")

06'07" (+00'14")

1000 / 1993

3

06'06"

(18'15")

06'03" (+00'10")

1008 / 3002

4

06'05"

(24'20")

06'04" (+00'11")

1000 / 4002

5

05'57"

(30'17")

05'59" (+00'06")

993 / 4995

展開計圈分析

台中

莊良雄

·

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莊良雄

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台中

莊良雄

·

感謝美美姐陪跑（還準備豐盛的補給食物），完成10.21公里。

3月累積里程 : 111.26 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

高茂儒, 於菌頡和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美劉大熊，我後面陪跑配的速度
還不錯吧！定速揑！

2017-03-15 21:04 ·

2 個人推

key man 晚安！
跑的超棒的！
今天沒跟你聊到,下次好好聊一下啦！

2017-03-15 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	06'01"	00:18'15"
4	06'05"	00:24'20"
5	06'03"	00:30'23"
6	05'53"	00:36'16"
7	06'14"	00:42'30"
8	06'12"	00:48'42"
9	06'13"	00:54'55"
10	06'13"	01:01'08"
10.2	05'38"	01:02'19"

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