Leon Chan 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:06:02 | 05:58/km

日期: 2017-03-20 18:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'02")

05'03"

9 / 1009

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.61 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lim Yew Ping, Peter Tay 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	05'13"	00:06'03"

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