| 當初報名萬金石只是想跟著一起參加抽籤的樂趣(被打),另一方面也覺得很久沒有認真跑一場全馬,藉由台灣唯一認證的銅牌賽事來督促自己訓練。但說到訓練,對於一個不喜歡束縛於課表的人到底要怎麼在速度上有進步?想要有成績的表現,當然就必須做取捨:全心的投入按表操課、跑姿調整、遵守配速菜單;而可能要放棄的,就是自由運用跑步的時間:不能隨心所欲探險、環島、越野、超馬。對我來說,跑步是為了追尋一種自我解放,最後如果被數字困住,那還是自己嗎?矛盾的循環,大概就是成績一直卡關的主要原因。
當公佈中籤時,決定試試看可否讓停滯不前的PB有一點突破(老實說是為了心中那更大卻遙不可及的夢想),但又不想受限於課表,於是在每週的跑步時間,拉一天出來逼自己練速度,健身房的肌耐力課程也機會也多上幾堂。計畫實行沒幾個禮拜覺得膝蓋痛(可能是心理因素XD),接著感冒、長假去東部跑步環島、上週跑了一個半馬後逼出一堆病,之前的訓練好像都歸零,在種種不適與症狀中迎接比賽日。到底能跑到什麼地步?只能放手一搏才知道自己的能耐在哪裡。
當天到萬里一路下雨,加上會場人多到爆炸,寄物動線不明確,總之就是一團混亂。跟著人群往起跑點擠阿擠,還沒看到拱門就聽到主持人倒數鳴槍,然後就起跑了...蝦毀?雖然還沒進入狀況,身體自然反應就是開始跑。一出發就是約一公里長的萬里隧道,雨天可以有遮蔽物是件幸福的事,剛好右側又有凸起的人行道,之前累積許多跑隧道的經驗這時派上用場,可以順利找到一條生路快速超車。本來對自己的狀態實在沒有信心,沒想到在隧道內暖身完,身體沒有什麼異狀,配速大約五分半,還有加速的空間,所以告訴自己:去吧,相信你的身體,不要有保留。
9K時來到金山青年活動中心前的上坡,接力賽的經典路線,雖然不曾跑過這段,但陡坡令人印象深刻,當下也是體驗到了。一路追,終於追到4小時的pacer,心裡知道想要追的是更前面的目標,所以不敢怠惰,繼續向前進。接下來的十公里跑在台二線上,原本應是湛藍的海景,取而代之是雲霧覆蓋的灰色海岸,相較於市區算不單調的景色,但大雨遮蔽了視線,只能專注看著前方。大概是這幾年來不曾出現過的速度,連續五分速內,平常5K都很難可以維持25分鐘,這時居然可以跑的不喘不累,這是什麼狀況?自己都搞不懂發生什麼事,邊跑邊覺得害怕,身體好像不是自己的,可是跑的那麼順感覺實在難得,只能用爽快來形容。
但就算努力往前追,還是看不到更前面pacer,一個影子都沒有。終於在快到折返點對向進站想追尋的列車,知道自己還差了一段距離,心中才放下。感謝hoyo非常有力道的加油,幫我打了一劑強心針。自己過去的經驗是折返後,因為心情的轉換,通常是會跑得更嗨。但今日的狀況和以往都不一樣,一折返開心沒有多久,發現逆風阻擋了所有的能量,讓前進的路多了很多障礙,原來剛剛有如神助的狀態,只是因為順風的關係。還好看到許多熟悉的身影(翁仔、敏如、捏捏、小機、史哥),在強風中安定了慌張失措的我。速度像電梯下樓一樣直落,怎麼也撐不住,只能不斷下修目標,但不可放棄。我想不甘心的成份居多吧。
到了30k原本已經很無力,感到一陣暈眩,是因為不餓所以都沒吃東西,現在發現已太晚,進站抓了能量包兩口就吸光光,後悔沒再多拿幾包。下站又抓了巧克力但還是不夠,進食速度趕不上熱量消耗的速度,幾乎沒有力氣跑起來,更沒多餘的心思管速度,最後只求能順利回到終點。倒數三圈校園、兩圈、一圈、最後兩公里,沒有了體力,只能靠意念控制身體。知道進隧道就剩一公里,想辦法讓自己跑起來,沒有到高標,至少守住低標,在345的最後一秒抵達。無傷痛完賽,算是幸運。第一次覺得離夢想那麼進近,但沒練就沒有,也能只能虛心接受這樣的結果。 賽後評分: 寄物指標不明顯,動線有點混亂。還要再加油。 給 4 星 3月累積里程 : 276.53 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 675.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'49" | 00:08'49" | 2 | 02'54" | 00:11'43" | 3 | 05'04" | 00:16'47" | 4 | 04'56" | 00:21'43" | 5 | 04'46" | 00:26'29" | 6 | 05'06" | 00:31'35" | 7 | 05'08" | 00:36'43" | 8 | 04'50" | 00:41'33" | 9 | 05'00" | 00:46'33" | 10 | 04'54" | 00:51'27" | 11 | 04'55" | 00:56'22" | 12 | 04'57" | 01:01'19" | 13 | 04'53" | 01:06'12" | 14 | 04'57" | 01:11'09" | 15 | 05'00" | 01:16'09" | 16 | 04'56" | 01:21'05" | 17 | 05'05" | 01:26'10" | 18 | 05'03" | 01:31'13" | 19 | 05'03" | 01:36'16" | 20 | 05'01" | 01:41'17" | 21 | 04'55" | 01:46'12" | 22 | 05'13" | 01:51'25" | 23 | 05'15" | 01:56'40" | 24 | 05'18" | 02:01'58" | 25 | 05'22" | 02:07'20" | 26 | 05'14" | 02:12'34" | 27 | 05'18" | 02:17'52" | 28 | 05'21" | 02:23'13" | 29 | 05'16" | 02:28'29" | 30 | 05'29" | 02:33'58" | 31 | 05'45" | 02:39'43" | 32 | 05'40" | 02:45'23" | 33 | 05'23" | 02:50'46" | 34 | 05'36" | 02:56'22" | 35 | 05'57" | 03:02'19" | 36 | 05'45" | 03:08'04" | 37 | 06'04" | 03:14'08" | 38 | 06'06" | 03:20'14" | 39 | 05'55" | 03:26'09" | 40 | 05'51" | 03:32'00" | 41 | 12'26" | 03:44'26" | 42 | 00'08" | 03:44'34" | 42.4 | 03'26" | 03:46'03" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|