Leon Chan 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.2 km | 00:07:00 | 05:50/km

日期: 2017-03-20 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'50" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'00")

05'58" (+00'09")

198 / 1198

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.61 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lim Yew Ping, Peter Tay 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.2	05'58"	00:07'01"

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