柯安駿 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
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半馬 | 02:22:08 | 06:44/km | 第16半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:22:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+03'14")

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:28'58"

15 km

(01:35'19")

00:34'09" (+05'11")

01:09'20" (+08'10")

20 km

(02:10'30")

00:35'11" (+06'13")

Finish

(02:22:08)

日期: 2017-03-19 06:04 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'53" (+01'09")

989 / 989

2

07'10"

(13'59")

07'06" (+01'22")

1008 / 1997

3

06'06"

(20'05")

06'01" (+00'17")

1012 / 3010

4

06'05"

(26'10")

06'02" (+00'18")

1006 / 4016

5

06'02"

(32'12")

06'04" (+00'20")

994 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棒
給 4 星

3月累積里程 : 94.10 km

MIZUNO WRVE INSPIRE 12 累積 : 640.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

蔡川, 曹嘉倫和其他 4 人說推

·

劉大村恭喜完賽

2017-03-19 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'08"	00:14'05"
3	06'00"	00:20'05"
4	05'59"	00:26'04"
5	06'08"	00:32'12"
6	05'45"	00:37'57"
7	05'52"	00:43'49"
8	05'50"	00:49'39"
9	05'45"	00:55'24"
10	05'46"	01:01'10"
11	06'01"	01:07'11"
12	06'09"	01:13'20"
13	06'12"	01:19'32"
14	06'56"	01:26'28"
15	08'51"	01:35'19"
16	06'22"	01:41'41"
17	08'13"	01:49'54"
18	08'31"	01:58'25"
19	06'02"	02:04'27"
20	06'03"	02:10'30"
21	06'21"	02:16'51"
21.8	06'57"	02:22'08"

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