黑熊 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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2.2 km | 00:14:16 | 06:20/km

日期: 2017-03-21 19:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'41")

06'17"

1000 / 2000

3

01'35"

(14'16")

06'20" (+00'03")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 272.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建民和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
2.2	06'20"	00:14'17"

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