Joe Yan 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.1 km | 00:30:48 | 07:36/km

日期: 2017-03-23 05:47 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'13" / 07'14" / 07'25" / 10'24" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'27")

07'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'36")

07'09"

1000 / 3000

4

07'43"

(30'20")

07'43" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'27"

(30'48")

08'38" (+01'29")

52 / 4052

3月累積里程 : 155.43 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG 和悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'14"	00:15'27"
3	07'25"	00:22'52"
4	10'24"	00:33'16"
4.1	07'56"	00:33'41"

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