Mark 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.6 km | 00:08:01 | 04:58/km

日期: 2017-03-25 18:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1413 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'16" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16"

1002 / 1002

172 / 109

2

02'48"

(08'05")

04'33"

614 / 1617

178 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.94 km

NIKE LUNARSPIDER R 5 累積 : 201.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mark, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.6	04'28"	00:08'01"

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