丫湯哥 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

丫湯哥花蓮
ID 96200

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2.5 km | 00:29:13 | 11:43/km

日期: 2017-03-14 19:17 - 平均心率: 97 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 12'05" / 11'55" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.15 km

SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款累積 : 1525.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王進星, Husung Istanda 和其他 39 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	11'55"	00:24'00"
2.5	10'36"	00:29'13"

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