忠欽 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.3 km | 00:30:13 | 05:40/km

日期: 2017-03-24 06:04 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'14" / 05'44" / 05'39" / 05'36" / 05'24" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'53")

1006 / 1006

2

05'47"

(12'03")

05'44" (+00'24")

1007 / 2014

3

05'39"

(17'42")

05'36" (+00'16")

1006 / 3021

4

05'35"

(23'17")

05'37" (+00'17")

991 / 4012

5

05'26"

(28'43")

05'20"

1018 / 5031

6

01'30"

(30'13")

04'39"

321 / 5353

好久沒在平常日晨跑了,順便測試新鞋,還ok 不過時間不太夠只跑了5K...

3月累積里程 : 208.03 km

亞瑟士 gel-unfire 累積 : 1463.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'44"	00:11'58"
3	05'39"	00:17'37"
4	05'36"	00:23'13"
5	05'24"	00:28'37"
5.3	04'59"	00:30'13"

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