lozzhsin 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
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3.1 km | 00:19:54 | 06:22/km

日期: 2013-10-27 07:58 - 平均心率: 181 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'15" / 06'21" / 06'19" / 07'52" /

賽後緩和跑～順道回家：^)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.52 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1059.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃一洲, Justin Chu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
3	06'19"	00:18'55"
3.1	07'52"	00:19'54"

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