陳渼蘭 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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5.0 km | 00:33:12 | 06:34/km

日期: 2013-10-29 20:11 - 地點: 沒有青蛙的田邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 06'24" / 06'48" / 06'56" / 06'57" / 05'11" /

天氣轉晴了..口卻異常的渴...不過至少不會換了衣服走出去又走進來...

這二天小腿超緊繃的...我也不勉強自己..跑的動就跑..跑不動就休息片刻.小走一下...

嗚...這個月我連百K都無法達成...算了~~下個月再接再厲吧..

10月累積里程 : 79.00 km

MIZUNO 累積 : 822.9 km

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張瑋, Neo 和其他 44 人說推

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觀看另 11 則留言

Pamela 美蘭～不然我先調一些給妳，下個月再還我就好XD~妳很棒啦，下個月一起加油^-^

2013-10-30 10:04 ·

2 個人推

陳渼蘭胎胎我好愛妳哦..人真好..我我我...下個月會努力的...

2013-10-30 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'24"	00:12'17"
3	06'48"	00:19'05"
4	06'56"	00:26'01"
5	06'57"	00:32'58"
5.0	05'08"	00:33'12"

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