Jonathan Chiou 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.2 km | 00:32:29 | 06:18/km

日期: 2017-03-27 07:16 - 平均心率: 117 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'09" / 06'19" / 06'28" / 06'36" / 06'10" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'28")

06'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'56")

06'28" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'31")

06'35" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'42")

06'10" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'47"

(32'29")

05'10"

152 / 5152

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.36 km

Y拖橘2 累積 : 1021.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dario Lin, 101B小麥哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'19"	00:12'28"
3	06'28"	00:18'56"
4	06'36"	00:25'32"
5	06'10"	00:31'42"
5.2	05'14"	00:32'30"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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