14.4 km | 01:30:00 | 06:15/km日期: 2017-03-27 14:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'20" / 06'16" / 06'18" / 06'14" / 06'18" / 06'18" / 06'15" / 06'21" / 06'10" / 06'11" / 06'11" / 06'15" / 06'11" / 06'21" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'12" (+00'03") | 381 / 14381 |
E配速90分鐘
我用6:12的速度定速跑，184步頻，心率維持在E區間，但後面FR235又發瘋了，心率亂偵測，直接衝上187，實在很無言，只好把它拿下來邊跑邊擦乾淨，再重新戴上去，就恢復正常囉。看來我的有氧能力檢測應該合格了，可以繼續加強訓練。
時間：1:30:00
距離：14.38 公里
平均配速：6:16 /公里
平均心率：142 bpm
訓練指數：24.1 點
即時跑力：39.1 (↓1.3)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.53 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'16" | 00:12'36" |
| 3 | 06'18" | 00:18'54" |
| 4 | 06'14" | 00:25'08" |
| 5 | 06'18" | 00:31'26" |
| 6 | 06'18" | 00:37'44" |
| 7 | 06'15" | 00:43'59" |
| 8 | 06'21" | 00:50'20" |
| 9 | 06'10" | 00:56'30" |
| 10 | 06'11" | 01:02'41" |
| 11 | 06'11" | 01:08'52" |
| 12 | 06'15" | 01:15'07" |
| 13 | 06'11" | 01:21'18" |
| 14 | 06'21" | 01:27'39" |
| 14.4 | 06'12" | 01:30'01" |
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