李清輝 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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4.4 km | 00:44:29 | 10:07/km

日期: 2017-03-30 05:44 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79

Pace: 10'14" / 09'42" / 08'25" / 10'09" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'08" (+01'05")

995 / 995

2

09'41"

(19'47")

09'41" (+00'38")

998 / 1993

3

10'44"

(30'31")

09'03"

1184 / 3177

4

09'48"

(40'19")

09'46" (+00'43")

1002 / 4180

5

04'10"

(44'29")

11'01" (+01'58")

377 / 4558

3月累積里程 : 186.11 km

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洪英傑, 陳宏品，舜哥和其他 12 人說推

·

施勝元清輝兄早安，親愛的好友，又是最美好一天的開始，祝福您運動健康快樂！

2017-03-30 06:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	09'42"	00:19'56"
3	08'25"	00:28'21"
4	10'09"	00:38'30"
4.4	15'20"	00:44'29"

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