Chuan Chin Lin 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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3.0 km | 00:15:25 | 05:06/km

日期: 2017-03-31 18:57 - 平均心率: 201 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 05'11" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'29")

05'10" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'21")

04'51"

1000 / 3000

4

00'04"

(15'25")

04'07"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.12 km

美津儂 WAVE EMPEROR TR 累積 : 1413.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hui Jane Tsai, 侯佳典和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	04'52"	00:15'21"
3.0	04'05"	00:15'25"

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