黃家偉（智邦路跑） 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

1.0 km | 00:05:30 | 05:30/km

日期: 2017-03-29 21:12 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 晴れ 19.4℃ - 平均心率: 128 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

1k Cool down & Recover running
Static stretch about 5 minutes

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Carrie 和其他 32 人說推

·

大文DaiMan 家偉大晚安，運動順心愉快 !

2017-03-31 20:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	11'29"	00:05'33"

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