ku-hua 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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4.1 km | 00:17:44 | 04:20/km

日期: 2017-04-01 08:17 - 地點: 河堤外 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 2928 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 04'37" / 04'28" / 04'15" / 03'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'47")

1002 / 1002

159 / 133

2

04'31"

(09'14")

04'29" (+00'34")

1006 / 2008

166 / 133

3

04'15"

(13'29")

04'12" (+00'17")

1008 / 3016

168 / 141

4

03'57"

(17'26")

03'55"

1005 / 4022

169 / 150

5

00'18"

(17'44")

03'47"

79 / 4101

140 / 188

4月累積里程 : 203.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Jason Hsieh 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'28"	00:09'05"
3	04'15"	00:13'20"
4	03'58"	00:17'18"
4.1	05'29"	00:17'44"

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