10.0 km | 00:54:49 | 05:28/km日期: 2017-04-05 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 47%
Pace: 05'53" / 05'31" / 05'36" / 05'35" / 05'33" / 05'34" / 05'27" / 05'32" / 05'19" / 04'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'30" (+02'45") | 5 / 10005 |
[漸速跑]
8k(5'30)+1k(5'20)+1k(5'10)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'31" | 00:11'24" |
| 3 | 05'36" | 00:17'00" |
| 4 | 05'35" | 00:22'35" |
| 5 | 05'33" | 00:28'08" |
| 6 | 05'34" | 00:33'42" |
| 7 | 05'27" | 00:39'09" |
| 8 | 05'32" | 00:44'41" |
| 9 | 05'19" | 00:50'00" |
| 10 | 04'48" | 00:54'48" |
| 10.0 | 06'01" | 00:54'50" |
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