林教官 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.3 km | 00:48:46 | 04:43/km

日期: 2017-04-05 17:11 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 9056 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'21" / 05'02" / 04'46" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'38" / 04'40" / 04'36" / 04'33" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'51")

1000 / 1000

177 / 105

2

05'02"

(10'23")

05'00" (+00'31")

1005 / 2006

183 / 109

3

04'48"

(15'11")

04'45" (+00'16")

1007 / 3014

184 / 114

4

04'39"

(19'50")

04'36" (+00'07")

1007 / 4022

186 / 116

5

04'35"

(24'25")

04'32" (+00'03")

1010 / 5032

186 / 118

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三路跑排汗團練

4月累積里程 : 243.83 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳麗琴, 王俊鈞和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿晚安~
週三團練順心愉快!

2017-04-05 21:56 ·

1 個人推

梁澤鈞林大晚安，運動愉快

2017-04-06 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'02"	00:10'23"
3	04'46"	00:15'09"
4	04'38"	00:19'47"
5	04'35"	00:24'22"
6	04'35"	00:28'57"
7	04'38"	00:33'35"
8	04'40"	00:38'15"
9	04'36"	00:42'51"
10	04'33"	00:47'24"
10.3	04'24"	00:48'46"

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