碧寇咖 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

碧寇咖桃園
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5.2 km | 00:29:52 | 05:45/km

日期: 2017-04-07 17:00 - 地點: 桃園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'55" / 05'43" / 05'54" / 05'44" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35"

1003 / 1003

2

05'55"

(11'32")

05'54" (+00'19")

1000 / 2004

3

05'43"

(17'15")

05'43" (+00'08")

998 / 3002

4

05'54"

(23'09")

05'50" (+00'15")

1011 / 4013

5

05'44"

(28'53")

05'47" (+00'12")

990 / 5003

6

00'59"

(29'52")

05'28"

179 / 5183

5K就好！

4月累積里程 : 231.98 km

母子鱷魚ㄚ拖三代 39黃色累積 : 1111.3 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, Danny(蕭遙) 和其他 57 人說推

·

觀看另 3 則留言

tien yu 碧兄，跑步愉快！

2017-04-07 20:59 ·

梁澤鈞碧大早安，運動愉快

2017-04-08 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'54"	00:23'09"
5	05'44"	00:28'53"
5.2	05'27"	00:29'52"

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