Stella 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 台中
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5.6 km | 00:41:09 | 07:24/km

日期: 2017-04-05 18:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

Pace: 07'28" / 06'58" / 07'52" / 07'15" / 07'20" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'27" (+00'34")

1012 / 1012

165 / 80

2

06'57"

(14'30")

06'53"

1008 / 2020

175 / 82

3

07'52"

(22'22")

07'48" (+00'55")

1008 / 3028

166 / 77

4

07'15"

(29'37")

07'11" (+00'18")

1007 / 4035

178 / 77

5

07'20"

(36'57")

07'17" (+00'24")

1005 / 5040

176 / 77

6

04'12"

(41'09")

07'27" (+00'34")

563 / 5604

168 / 79

台中

Stella

·

台中

Stella

·

開始努力訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.45 km

new balance D WTGOBIBK 累積 : 338.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊世浤, xi zhi (阿智) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'58"	00:14'26"
3	07'52"	00:22'18"
4	07'15"	00:29'33"
5	07'20"	00:36'53"
5.6	07'35"	00:41'10"

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