青岐．黝黑｜ 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

8.9 km | 01:07:53 | 07:35/km

日期: 2017-04-09 16:30 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'21" / 06'41" / 06'07" / 14'03" / 06'39" / 06'09" / 10'06" / 06'58" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'01")

06'40" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'09")

06'07"

1000 / 3000

4

09'54"

(29'03")

09'54" (+03'47")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'41")

06'38" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

青岐．黝黑｜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊振田, 陳世強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'41"	00:13'02"
3	06'07"	00:19'09"
4	14'03"	00:33'12"
5	06'39"	00:39'51"
6	06'09"	00:46'00"
7	10'06"	00:56'06"
8	06'58"	01:03'04"
9.0	13'15"	01:15'42"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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