陳毅軒 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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9.2 km | 00:55:44 | 06:02/km

日期: 2013-11-03 20:35 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼涼的~沒星星 - 平均心率: 164 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 06'13" / 06'21" / 06'33" / 06'18" / 05'38" / 05'51" / 05'47" / 05'37" / 04'55" /

出來吹吹風~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, 蔡佩珊和其他 25 人說推

·

小哞八鹽酥雞、啤酒準備好了XD

2013-11-03 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'13"	00:12'34"
3	06'21"	00:18'55"
4	06'33"	00:25'28"
5	06'18"	00:31'46"
6	05'38"	00:37'24"
7	05'51"	00:43'15"
8	05'47"	00:49'02"
9	05'37"	00:54'39"
9.2	04'55"	00:55'44"

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