Cecil Hsu 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.8 km | 00:37:21 | 06:24/km

日期: 2017-04-10 23:19 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 63 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'47" / 06'43" / 06'21" / 06'15" / 05'51" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.53 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'43"	00:13'30"
3	06'21"	00:19'51"
4	06'15"	00:26'06"
5	05'51"	00:31'57"
5.8	06'33"	00:37'21"

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