黃傳智 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:40:45 | 07:37/km | 第2半馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:40:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:36'37" (+06'45")

15 km

(01:44'29")

00:38'00" (+08'08")

01:16'02" (+09'33")

20 km

(02:22'31")

00:38'02" (+08'10")

Finish

(02:40:45)

日期: 2017-04-09 07:30 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

997 / 997

2

05'42"

(11'09")

05'44" (+00'17")

992 / 1989

3

05'51"

(17'00")

05'45" (+00'18")

1014 / 3004

4

06'41"

(23'41")

06'38" (+01'11")

1005 / 4009

5

06'11"

(29'52")

06'10" (+00'43")

1000 / 5010

展開計圈分析

熱死了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超熱
給 3 星

4月累積里程 : 62.50 km

Android - K-TOUCH Smart 403 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 光明RUN-511 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'46"	00:17'00"
4	06'41"	00:23'41"
5	06'11"	00:29'52"
6	07'12"	00:37'04"
7	07'18"	00:44'22"
8	07'35"	00:51'57"
9	07'38"	00:59'35"
10	06'54"	01:06'29"
11	06'29"	01:12'58"
12	08'47"	01:21'45"
13	06'48"	01:28'33"
14	08'15"	01:36'48"
15	07'41"	01:44'29"
16	07'03"	01:51'32"
17	07'22"	01:58'54"
18	07'27"	02:06'21"
19	08'09"	02:14'30"
20	08'01"	02:22'31"
21	08'43"	02:31'14"
21.7	13'13"	02:40'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km