小蟑螂 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.1 km | 00:25:00 | 12:08/km

日期: 2017-04-13 20:24 - 平均心率: 111 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 10'33" / 13'33" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33"

1000 / 1000

2

13'33"

(24'06")

13'33" (+03'00")

1000 / 2000

3

00'53"

(25'00")

14'01" (+03'28")

63 / 2063

陪學生跑E25min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.36 km

Reebok TrainFusion 5.0 累積 : 2206.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	13'33"	00:24'06"
2.1	13'55"	00:24'59"

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