謝進興 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第53馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:59:24
總名次	115 / 1041
分組名次	45 / 390
平均速度	05:40/km

官方證書

謝進興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+01'48")

00:55'48" (+00'47")

10 km

(00:55'48")

00:27'00"

15 km

(01:23'21")

00:27'33" (+00'33")

00:55'01"

20 km

(01:50'49")

00:27'28" (+00'28")

25 km

(02:18'43")

00:27'54" (+00'54")

00:56'56" (+01'55")

30 km

(02:47'45")

00:29'02" (+02'02")

35 km

(03:18'25")

00:30'40" (+03'40")

01:01'21" (+06'20")

40 km

(03:49'06")

00:30'41" (+03'41")

Finish

(03:59:24)

日期: 2017-04-09 06:02 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 炎熱濕悶 - 卡路里: 2822 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

陪朋友跑輕鬆保四玩賽

賽前宣言: GO GO

賽後評分: 前四個補給站只水其他有什麼也沒有，快被罵翻
給 3 星

4月累積里程 : 240.10 km

XT 上傳 | 7 years ago

吳家瑾, 黃小勝和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信恭喜漂亮完賽讚喔～

2017-04-09 19:22 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽喔！

2017-04-09 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'32"	00:11'39"
3	05'42"	00:17'21"
4	06'00"	00:23'21"
5	05'27"	00:28'48"
6	05'33"	00:34'21"
7	05'28"	00:39'49"
8	05'19"	00:45'08"
9	05'16"	00:50'24"
10	05'24"	00:55'48"
11	05'18"	01:01'06"
12	05'40"	01:06'46"
13	05'15"	01:12'01"
14	05'13"	01:17'14"
15	06'07"	01:23'21"
16	05'20"	01:28'41"
17	05'26"	01:34'07"
18	05'48"	01:39'55"
19	05'25"	01:45'20"
20	05'29"	01:50'49"
21	05'38"	01:56'27"
22	05'24"	02:01'51"
23	05'27"	02:07'18"
24	05'12"	02:12'30"
25	06'13"	02:18'43"
26	05'36"	02:24'19"
27	05'57"	02:30'16"
28	05'32"	02:35'48"
29	05'31"	02:41'19"
30	06'26"	02:47'45"
31	06'11"	02:53'56"
32	06'00"	02:59'56"
33	05'59"	03:05'55"
34	06'03"	03:11'58"
35	06'27"	03:18'25"
36	06'14"	03:24'39"
37	06'07"	03:30'46"
38	06'21"	03:37'07"
39	05'58"	03:43'05"
40	06'01"	03:49'06"
41	05'55"	03:55'01"
41.5	08'39"	03:59'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km