跑完訓練評估後當然就要直接來進行第一次訓練, 很不習慣綠區往上移, 只要稍微跑慢一點就會收到 APP 的提示警告, 看來要繼續加油!

早上一樣下著毛毛雨, 雖然有雨但不大, 再加上風呼呼的吹讓人感到冬天真的來了, 冬天是適合跑步的天氣, 再休息三天後今天左腳腳前掌跑起來似乎不會痛了, 但跑完後牽狗去散步時又覺的卡卡的, 心理作用嗎?

教練意見 | 得分 81%
優質訓練（比如此次訓練）是實現你目標的關鍵。