7.3 km | 00:46:06 | 06:20/km日期: 2017-04-10 17:20 - 地點: 老家附近的台19甲 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 180 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'00" / 05'39" / 05'57" / 06'18" / 06'35" / 06'55" / 06'54" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+01'01") | 274 / 7274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
84.09 km 
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'39" | 00:11'39" |
| 3 | 05'57" | 00:17'36" |
| 4 | 06'18" | 00:23'54" |
| 5 | 06'35" | 00:30'29" |
| 6 | 06'55" | 00:37'24" |
| 7 | 06'54" | 00:44'18" |
| 7.3 | 06'41" | 00:46'08" |
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