楊阿全 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊阿全高雄
ID 282147

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2.1 km | 00:13:08 | 06:13/km

日期: 2017-04-18 20:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'01" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'29")

06'00"

1000 / 2000

3

00'39"

(13'08")

06'01" (+00'01")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
2.1	05'57"	00:13'06"

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