18.9 km | 01:37:16 | 05:09/km日期: 2017-04-18 19:19 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1035 Cal - 總步數: 17084 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100
Pace: 05'51" / 05'16" / 05'25" / 05'17" / 05'12" / 05'15" / 05'13" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 05'02" / 05'28" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 05'16" / 04'53" / 04'56" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+01'01") | 1001 / 1001 | 172 / 99 |
2 | | 05'13" (+00'24") | 1007 / 2009 | 174 / 109 |
3 | | 05'23" (+00'34") | 1009 / 3018 | 174 / 106 |
4 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 4019 | 175 / 108 |
5 | | 05'11" (+00'22") | 1002 / 5022 | 175 / 110 |
6 | | 05'14" (+00'25") | 1006 / 6028 | 174 / 108 |
7 | | 05'11" (+00'22") | 1011 / 7040 | 175 / 109 |
8 | | 05'03" (+00'14") | 1005 / 8046 | 176 / 112 |
9 | | 05'02" (+00'13") | 1004 / 9050 | 176 / 112 |
10 | | 05'03" (+00'14") | 1002 / 10053 | 176 / 112 |
11 | | 05'02" (+00'13") | 1001 / 11054 | 176 / 112 |
12 | | 05'25" (+00'36") | 1004 / 12058 | 168 / 109 |
13 | | 04'58" (+00'09") | 1004 / 13062 | 177 / 113 |
14 | | 04'51" (+00'02") | 1001 / 14064 | 177 / 115 |
15 | | 04'56" (+00'07") | 1006 / 15071 | 178 / 113 |
16 | | 05'16" (+00'27") | 1008 / 16080 | 170 / 111 |
17 | | 04'49" | 1001 / 17082 | 180 / 115 |
18 | | 04'54" (+00'05") | 1001 / 18083 | 178 / 113 |
19 | | 04'44" | 860 / 18943 | 180 / 116 |
搶不到跑步機,只好到外面跑操場。還沒有勇氣跑間歇,只能比之前荒廢的日子稍快的速度慢慢恢復。悶熱潮濕覺得喘,跑完真的好累喔。
1. 感謝徐老師的攝影研習,很難但是很有趣。
2. 感謝大學校園平整通風的操場,跑的人少還願意開燈真是很貼心。
3. 感謝昨晚轉播的波士頓馬拉松,彷彿親臨現場。
4. 感謝MW錶忠實的陪著我一圈圈記里程,雖然省電模式定位總是比較「快樂」~
5. 感謝太陽堂小姐幫我調整被坐歪的眼鏡。
4月累積里程 :
361.99 km mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'16" | 00:11'07" |
3 | 05'25" | 00:16'32" |
4 | 05'17" | 00:21'49" |
5 | 05'12" | 00:27'01" |
6 | 05'15" | 00:32'16" |
7 | 05'13" | 00:37'29" |
8 | 05'06" | 00:42'35" |
9 | 05'04" | 00:47'39" |
10 | 05'04" | 00:52'43" |
11 | 05'02" | 00:57'45" |
12 | 05'28" | 01:03'13" |
13 | 05'01" | 01:08'14" |
14 | 04'50" | 01:13'04" |
15 | 04'59" | 01:18'03" |
16 | 05'16" | 01:23'19" |
17 | 04'53" | 01:28'12" |
18 | 04'56" | 01:33'08" |
18.9 | 04'48" | 01:37'16" |