吳欣陽 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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11.7 km | 01:09:28 | 05:55/km

日期: 2013-11-03 20:24 - 地點: 自家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 05'55" / 06'02" / 06'06" / 05'59" / 06'10" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 05'51" /

今日第一次的自我練習,感覺不是很好,速度明顯比跟ya 跑團跑來的慢,唉…果然跟團跑比較有FU

11月累積里程 : 152.17 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳慧瀞, 吳欣陽和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	06'02"	00:17'34"
4	06'06"	00:23'40"
5	05'59"	00:29'39"
6	06'10"	00:35'49"
7	05'58"	00:41'47"
8	05'58"	00:47'45"
9	05'51"	00:53'36"
10	05'54"	00:59'30"
11	05'49"	01:05'19"
11.7	05'51"	01:09'28"

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